这周早餐换成鸡蛋+黑麦片+蓝莓+希腊酸奶+杏仁营养师定的周换食谱吃着挺健康，身体

念芹说科技 2026-01-31 07:26:34

这周早餐换成鸡蛋+黑麦片+蓝莓+希腊酸奶+杏仁

营养师定的周换食谱吃着挺健康，身体数据有在变好吃着吃着，觉得这样活得真没意思如果5:2轻断食，两天断食日还是煎口粮牛排吃一下，一个月偶尔吃点放纵餐太nm难吃了这些玩意

哥们在想，我吃糙米饭藜麦这些玩意的时候难以下咽不知道饥荒年代先辈吃更难啃的玩意是怎么熬过来的

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