靠墙蹲一蹲，就像给身体办了张“健康卡”。后背贴墙，头、肩、臀、脚跟连成一线，激活

生活好宝典 2026-01-27 14:29:54

靠墙蹲一蹲，就像给身体办了张“健康卡”。后背贴墙，头、肩、臀、脚跟连成一线，激活腰腹核心肌群，矫正骨盆。每天几分钟，弯腰驼背的习惯都能改。

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