家庭经济负担：中年人多为家庭经济支柱，需承担子女教育、老人赡养等费用。子女的补习班、择校费等开支较大，父母年迈后医疗费用增多。同时，房贷、车贷等固定支出也占收入较大比例，经济压力较大。 职业发展困境：随着年龄增长，中年人精力和学习能力下降，易遭遇职业天花板，晋升机会减少。科技发展快，其旧有技能可能贬值，转型又面临诸多困难。而且中年裁员风险高，再就业时还会面临年龄歧视，工作稳定性差。 身体健康问题：中年后身体机能逐渐下降，高血压、高血脂等慢性病开始出现，体能和精力大不如前，对疾病的恐惧感增强。此外，中年人常因工作和家庭事务忙碌，长期处于“过劳”状态，处于亚健康却不敢停下休息。 家庭关系维护：在子女教育方面，中年人易过度焦虑，导致亲子关系紧张。长期的生活压力也可能磨损夫妻感情，沟通减少，亲密感下降。同时，作为“三明治一代”，他们还要处理好与配偶家人的关系，应对各种家庭矛盾。 自我价值焦虑：中年人常面临个人理想与现实的落差，年轻时的梦想难以实现，会产生“这辈子就这样了吗”的困惑。此外，他们意识到生命过半，想做的事很多但时间有限，会有紧迫感，且社会对中年人的角色定位较为单一，使他们失去自我空间，感到自我价值未得到充分实现。 社会比较压力：社会对中年成功有刻板定义，如要有房有车、事业有成等。中年人会不自觉地与同龄人比较财富、地位和子女成就等，若觉得自己不如他人，就会产生焦虑感。
