佛罗里达神经科学家洛夫推荐的三种对大脑健康有潜力的补充剂佛罗里达神经科学家罗伯

佛罗里达神经科学家洛夫推荐的三种对大脑健康有潜力的补充剂 佛罗里达神经科学家罗伯特·W·B·洛夫（Robert WB Love）推荐的三种对大脑健康有潜力的补充剂，他认为它们可能有助于提升记忆力、改善认知功能并降低老年认知退化风险。不过他也提醒这只是信息分享，不是医疗建议，具体用药前应咨询医生。维生素D研究显示维生素D缺乏可能与阿尔茨海默病风险增加相关，因此补充维生素D有助于支持大脑健康，还对免疫和骨骼健康都有好处。特别是对于50岁以上女性，同时与镁一起服用并配合抗阻力训练能促进骨骼健康。Bacopa Monnieri（婆罗加）这是一种源自传统医学的草本补充剂，洛夫认为它对认知功能有潜在益处，包括改善记忆、睡眠质量和生活质量。在某些情况下还被用于帮助注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者减轻症状。它的作用机理可能与增加大脑中一种叫乙酰胆碱的神经递质有关。NMN（烟酰胺单核苷酸）NMN是NAD（一种身体和大脑能量来源）生成的前体物质。研究表明，大脑中NAD水平降低可能与认知衰退相关，因此补充NMN可能有助于提升脑功能、记忆力并降低阿尔茨海默病风险。注意事项这些补充剂的效果在科学研究中仍在探索阶段，不同人群的反应可能不同。补充剂不能替代均衡饮食和健康生活方式，而且有些补充剂在临床研究中并未被所有专家一致认可，实际效益尚无定论。开始任何补充剂前最好咨询专业医疗人员。