复旦大学教授陈果说：如果你总是喜欢安静的一个人待着，而且还感觉到特别的舒心和自在，你真的很优秀。你就这样自己待着，还不觉得孤单，说明你的内心非常的强大。 想过没有，我们人生中花了多少精力去经营和别人的关系，却对和自己的关系一无所知？陪伴父母、陪伴伴侣、陪伴孩子，忙得不可开交，到头来谁来陪伴你？也许你会说朋友啊，但那种陪伴是有条件的，一旦彼此都忙了，那份陪伴也就消失了。只有一个人的陪伴是永久的——那就是你自己。 但我们怎么做的呢？一个人待着的时候，要么玩手机转移注意力，要么感到烦躁不安，就是不会好好地陪伴自己。你其实是在逃避。逃避去深入认识自己、了解自己的需求、倾听自己的声音。久而久之，你变成了一个不认识自己的人。 而那些能在独处中感到"舒心"的人，他们做的是什么？他们在和自己对话。他们给自己讲话的机会，思考生活的意义，审视自己的选择。这样的陪伴，比任何外在的关系都要深刻。因为没有人能像自己一样，永远陪伴自己走完整个人生。 你现在开始练习吧，一个人坐着的时候，不要急着找事做。就坐在那里，感受你的呼吸、你的思绪、你的感受。慢慢地，你会发现，一个人其实也不孤单。因为你和自己的关系越来越好，你就越来越完整。这是所有关系中，最值得用心维系的一段。
