老中医说： “你跑再多步， 吃再贵的补品， 只要你心情不好， 天天拧巴， 全是白费。 百病生于气。 顶级的养生， 其实就一件事： 只做眼前事。” 养生莫善于养心，养心莫善于寡欲。一个人的身体出现问题，主要是内心太过于压抑和憋闷。而内心出现问题，主要是因为自己的欲望太多了。 德国哲学家叔本华说过，人就是一团欲望，当欲望得不到满足就会感到痛苦，当欲望得到了满足，就会感到空虚，人生就在痛苦和空虚之间左右摇摆，永远不得安宁。 当我们可以管理自己的欲望，心无执念，身无所求，那么就不会追求那些华而不实的身外之物，就不会在乎外人的评价，就不会跟任何人攀比。情绪自然稳定，心情自然舒展，心态自然豁达，那么你就没有那么多的拧巴，纠结，憋闷，压抑，烦恼，悲苦。 活在当下，享受当下，只做眼前事，只见眼前人，只赏眼前景。每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。人生短暂，转瞬即逝，我们需要做的，就是把身体锻炼好，把心情滋养好。至于其他的，都是浮云。 这话说得通透，可做起来呢？多少人早晨睁眼就摸手机，心里盘算着房贷车贷，耳朵里还听着别人家的孩子又拿了什么奖。眼前的早餐什么味道？不知道，心思早飞到了晚上的应酬桌。 拧巴成了现代人的标配。2022年《柳叶刀》一项研究显示，全球超过3亿人受焦虑障碍困扰，很多病根不在身体，而在心里那根绷紧的弦。你一边喝着枸杞水，一边凌晨两点回工作邮件，这叫养生吗？这叫自我欺骗。 “只做眼前事”不是躺平。它是一种高度专注的状态，是把心力全部收回来，浇灌在当下这一刻。农民弯腰插秧，眼里只有那一株苗；工匠打磨零件，心里只有那一分寸。这种“心流”体验，心理学家米哈里早就证明，它能带来深度幸福，减轻精神内耗。 可我们太难做到了。信息像洪水一样涌来，欲望被社交网络不断挑唆。别人海岛度假的照片，瞬间就能击垮你熬了三个月才攒好的平静。叔本华说得没错，欲望满足后是空虚，但没说的是，我们早已迷失在追逐的过程里，忘了为什么出发。 管理欲望不是消灭欲望。饿了你得吃，冷了你得穿。但想要十件大衣换着穿，和需要一件大衣保暖，是两码事。前者是心魔，后者才是生活。中医讲的“气”，就是这股卡在中间、上不去下不来的能量，它堵在那儿，血就不通，病就来了。 看看身边那些长寿开朗的老人，有几个是天天盯着股市行情、比较谁家房子大的？他们可能在街角下棋，在阳台浇花，专注得仿佛世界只剩下这盘棋、这盆花。这种专注，就是最好的“养气”。 别再迷信什么天价保健品了。真正的奢侈，是让自己完全属于当下。吃饭就是吃饭，尝出米粒的甜；走路就是走路，感受风吹过皮肤。当你全心投入，那一刻就没有过去来拖累，也没有未来来焦虑，只有饱满而平静的“现在”。 从今天起，试试看。工作邮件一个个回，别同时开着八个窗口。陪家人就放下手机，看进对方的眼睛里去。哪怕只坚持十分钟，你会发现，拧巴的那股劲，慢慢就松了。 身体知道答案。你放松了，它就不紧绷；你愉悦了，它就通畅。养生哪有什么高深秘诀，不过是一句话：把心收回当下，好好活在此刻。 什么事是你落魄的时候才知道的 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
