起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床后先喝水还是先吃饭，确实没有绝对标准。从医学层面来看，这取决于个人习惯和身体状况。 先喝水能够补充一夜代谢所流失的水分，激活新陈代谢，促进消化，但不宜多喝，否则会加重肾脏负担。先吃早餐也很好，能及时提供营养与能量，避免胃酸刺激胃壁。不过，最为科学的做法是先喝水，间隔10 - 30分钟后再吃饭。如此既能快速补水、唤醒肠道，又能减轻后续进食时肠胃的负担。倘若患有胃病，建议先吃早餐；若身体健康，先喝水也无妨。我通常先喝水，待肠胃被唤醒后，吃饭都更有滋味了。
