150/45kg干净饮食就能瘦
木子李减脂
2026-01-10 00:10:15
初始体重：60kg
目标：40kg
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🥣早餐：贝果蓝莓乳酪➕黑咖啡➕煎蛋➕苹果➕口蘑
🥣午餐：葱香鸡腿肉➕炒菜心➕玉米➕玉米须茶
🥣晚餐：米饭➕辣椒炒肉
运动🈚
喝水2000ml
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●生活化的减脂方式真的太快乐，太好瘦了
●很多人问我减脂期间用什么食用油，家里常用的是大豆油，橄榄油，还有高山核桃油，核桃油的不饱和脂肪酸高达90%以上，比以往吃的橄榄油含量高的高，脑森林是国货核桃油之光，出口品质市场价一半，连续出口21年，源头工厂旗下自营品牌！核桃油烟点高达230°C 热炒，凉拌 烘焙都适合，我平常做减脂餐就用核桃油炒出来的菜又香又好吃！吃的干净才能瘦的好～
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