宝子们，别再跟风“过午不食”了！身边好多人说不吃晚饭能瘦还健康，结果没撑几天，要

田野间的插秧人 2026-01-06 22:42:04

宝子们，别再跟风“过午不食”了！身边好多人说不吃晚饭能瘦还健康，结果没撑几天，要么半夜饿到啃零食，要么上班头晕眼花没力气。 其实健康根本不是靠饿肚子，关键是吃对东西。晚上吃点杂粮蔬菜和优质蛋白，七分饱就好，比硬扛着不吃强太多！盲目断晚餐，反而容易伤肠胃、掉代谢，真的得不偿失。

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