想保持快乐的心情，其实有不少妙招。我每天都会花几分钟记录让自己感恩的事，像吃到好吃的美食、看到美丽的风景，这能让我关注到生活美好。 人际关系也很重要，和家人朋友多聊天，他们的支持能让我幸福感满满。运动也必不可少，我每周会跑三次步，每次跑完都超放松，内啡肽带来的愉悦感超棒。 作息要合理，充足睡眠能让我精神好。我还培养了画画的兴趣爱好，沉浸其中超满足。压力大时就冥想几分钟，内心会平静许多。多给自己积极心理暗示，快乐自然就来了。
在工位的睡眠质量比在家好得多
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