娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?娃晚上精力旺不肯睡？4招立见效：①白天耗够精力，

梦幻鄂王城 2026-01-02 06:40:11

娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?娃晚上精力旺不肯睡？4招立见效：①白天耗够精力，傍晚不做剧烈运动；②固定睡前流程（洗漱+绘本+轻哄）；③关灯营造暗环境，别玩手机；④白天少睡，尤其下午3点后不补觉，轻松哄睡夜猫娃！

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