昨晚饭局，有个消息灵通的朋友神秘兮兮地说，72岁赵雅芝在跨年晚会上腰背挺拔，笑容明媚，根本看不出年龄。但她的高能养生秘诀，每天跑步竟是次要。真正关键的是做到这5点，听完我直接愣住。 1. 饮食顺序有讲究：必须先喝汤，再吃菜、吃肉，最后才碰主食。细嚼慢咽，感觉饱了就停筷，一点不多吃。 2. 肌肉训练不能少：除了跑步游泳，她每周坚持六天做肌肉力量训练，就怕年龄大了肌肉流失。 3. 读书堪比保健品：长期阅读学习，养心态也防疾病。杨振宁说的这话，她当真了。 4. 工作不是为挣钱：72岁仍活跃舞台，是因为真心热爱，享受和粉丝互动。 5. 家庭关系是底气：婚姻美满，用心教子，每个阶段都尽责做好自己。 现在一想到我以前光傻跑，就觉得像白忙活。你们的养生方式，有类似的门道吗？
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