中老年人该不该锻炼? 中老年人到底该不该锻炼，这事儿好多人纠结。小区里，有的大爷大妈热衷锻炼，打太极、跳广场舞，也有人觉得锻炼累，晒太阳更舒服。 其实锻炼好处多多。研究显示，常锻炼的中老年人身体机能衰退慢。美国心脏协会研究表明，每周150分钟中等强度有氧运动，能让心血管疾病风险降30%。锻炼还能增强肌肉力量和骨骼密度，像张大爷坚持散步后，身体硬朗了。而且锻炼对心理也好，集体运动能结交新朋友。 不过，中老年人锻炼要适度，长时间跑步可能影响心脏和膝盖，适合慢走、打太极、跳广场舞这些温和运动。
中老年人该不该锻炼?中老年人到底该不该锻炼，这事儿好多人纠结。小区里，有的大爷
泓浩观小姐姐
2025-12-30 18:34:08
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