最近刷到个热搜，一女子为快速塑形，一周健身6次，每次都高强度撸铁加有氧，结果直接

岁月浮沉 2025-12-30 13:20:11

最近刷到个热搜，一女子为快速塑形，一周健身6次，每次都高强度撸铁加有氧，结果直接停经俩月。她去看医生，医生说雌性激素和绝经的人差不多，还开了一大包中药。 其实健身冠军也说过，很多健身爱好者身体都挺虚，训练越猛、肌肉越大，身体虚弱越明显。女性过度健身危害更大，皮肤暗沉、头发干枯、白天没精神、晚上睡不好、姨妈量少都是常有的。运动本是好事，但得适度，过度就成了对身体的伤害。咱可别盲目追求高强度，身体发出的警报可比健身博主的口号靠谱多了。

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