把百年人生计划写入健康新一年50岁，是一个人衰老的分水岭，意味着身体各项机能开始

美莓谈美利坚 2025-12-30 09:58:44

把百年人生计划写入健康新一年50岁，是一个人衰老的分水岭，意味着身体各项机能开始慢慢退化了。但做好5件事，年龄增大却活力不减！一、保障充足的睡眠；二、加强户外体育锻炼，释放压力、增强代谢；三、注意合理健康饮食，高盐、高糖和高脂的食物尽量少吃；四、拥有积极乐观的心态；五、戒掉烟酒更长寿。

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