男子长期饮料当水喝血糖高到测不出为什么饮料比糖更可怕？研究显示，喝进去的糖比吃进去的糖危害更大。含糖饮料中的糖分是"孤立"的，进入人体后畅通无阻，迅速升高血糖，让胰腺超负荷工作。长期如此，胰岛功能受损，糖尿病风险飙升25%！无糖饮料也不是"免死金牌"。人工甜味剂会扰乱肠道菌群，干扰胰岛素作用，同样增加糖尿病风险。更可怕的是，即使每周运动达标，喝含糖饮料仍会让糖尿病风险增加22%。我的观点：我们总以为年轻就是资本，却不知每一次"畅饮"都在透支健康。饮料行业的广告告诉你"零负担"，但你的身体不会说谎。从今天起，把白开水、淡茶作为日常饮品，让饮料回归"偶尔"的享受。健康不是等来的，而是选择来的。你今天的每一口选择，都在决定明天的健康走向。
