为何老年人不能盲目追求“早睡早起” “早睡早起身体好”，这话从小听到大，可对老年人来说，还真不能盲目遵循。 老年人的生理节奏和年轻人不同，生物钟改变、睡眠结构碎片化，很多老人本就早醒。若强迫自己早睡早起，会打乱原有作息，降低睡眠质量。而且他们睡眠需求没减少，只是表现不同，有人晚上睡不深，有人需午休补充。 另外，疾病和药物也会影响睡眠，像关节疼、呼吸疾病等。强行调整作息，会给身体带来额外压力。其实，生活舒适和心理状态才是健康关键，尊重老人自己的生活习惯，让他们自在才是最好。
为何老年人不能盲目追求“早睡早起”“早睡早起身体好”，这话从小听到大，可对老年
金贵说矜贵事
2025-12-28 18:11:23
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