保持快乐无需复杂，核心是把“情绪主动权”握在手里：接纳不完美，允许偶尔低落；每天

迷哥有课 2025-12-28 15:52:22

保持快乐无需复杂，核心是把“情绪主动权”握在手里：接纳不完美，允许偶尔低落；每天记录3件小确幸（比如热饭、朋友的关心），积累正向反馈；别憋坏情绪，找信任的人倾诉或通过运动、听音乐释放；减少内耗，远离消耗你的人和事，把精力放在能掌控的事上。 周末愉快！[比心]

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