抖音那个450万粉的居家训练博主一年减掉30斤，从72公斤到57公斤，全程拍成v

墨说娱乐 2025-12-27 05:25:32

抖音那个450万粉的居家训练博主一年减掉30斤，从72公斤到57公斤，全程拍成vlog。她没吃代餐也没节食，早餐鸡蛋牛奶全麦面包，午餐一拳米饭两拳蔬菜一掌蛋白质，晚上七点以后不进食，每周跟跳操直播五次，把体检报告甩出来，基础代谢从1200涨到1400，体脂率掉回正常区间。我看她最新视频在讲情绪性进食，说胖不是懒是压力，先把日子理顺再谈减肥，听着舒服。

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