寒冷环境会激活人体的棕色脂肪，促进热量产生以维持体温，理论上会增加能量消耗，但多数人反而在冬季摄入更多高热量食物，如火锅、烧烤、甜品等，以获得“温暖感”和心理慰藉。这种饮食偏好转变往往超出身体实际需求，导致热量盈余。同时，冬季日照时间短，褪黑素分泌紊乱可能影响食欲调节激素，使人更容易感到饥饿或渴望碳水化合物。 户外活动减少、通勤不便、节假日集中等因素进一步降低了整体运动量，形成“多吃少动”的代谢模式。此外，年末节庆密集，如冬至、元旦、春节等，社交聚餐频繁，饮食规律被打乱，无形中增加了过量进食的机会。心理层面，冬季更容易出现情绪低落或季节性情绪失调，部分人通过进食来缓解压力和负面情绪，加剧了体重增长的风险。因此，冬季“贴膘”实质是生理需求与环境诱因交织下的行为结果，而非单纯的气候影响。 总而言之，冬天容易长胖是身体本能、生活习惯和环境共同作用的结果。我们无法改变季节和生理本能，但可以通过理解背后的科学原理，并有针对性地调整饮食和运动习惯来有效管理体重。
