最近好多人都在打卡面部八段锦，这套源自中医理念的面部保健操，不用花钱、不用复杂工具，就靠几个简单的按摩动作，就能改善气色、缓解皮肤衰老，难怪能火出圈。它不像普通的面部按摩只盯着脸蛋子，而是结合了中医经络学说，通过轻柔的手法刺激面部穴位，促进气血循环，从内到外调理皮肤状态，李东海医生也分享过相关教学要点，跟着练的人都反馈效果很实在。 很多人平时总抱怨脸色暗沉、容易水肿，涂再贵的护肤品都没辙，其实这跟面部气血循环不畅有很大关系。面部八段锦里的动作看着简单，却能精准戳中问题要害。比如“开天门”，就是用指节从印堂往上推到发际线，重复几十次，能有效舒展额头肌肤，还能唤醒精气神，早起练完连昏沉感都没了；“推坎宫”则是用大拇指抵住太阳穴，食指从眉头刮到眉尾，不仅能疏通眼部经络，还能改善眼周暗沉，让眼睛看着更清亮。还有大家都爱做的“干洗脸”，双手搓热后轻轻捂住面部，再慢慢揉搓，整个脸都会感觉暖暖的，能促进整体气血流动，坚持下来肤色会明显变得红润有光泽。 对于爱美的人来说，皱纹和松弛是头号大敌，面部八段锦在这方面也很有针对性。经常做表情或熬夜的人，容易长抬头纹、鱼尾纹，这套操里的“面梅林”动作，专门放松眼周和额头肌肉，能减轻这些动态纹的痕迹；而“按颧髎穴”和“案前聊”这两个动作，一个是点按颧骨凹陷处，一个是提拉苹果肌，通过疏通经络让面部线条更紧致，不少人练了一两个月，都感觉苹果肌不那么下垂了，法令纹也浅了些。还有“撮鼻梁”的动作，沿着鼻翼两侧往上推，既能减少黑头，还能收缩毛孔，让鼻子看着更精致。 更让人惊喜的是，面部八段锦不只是调理皮肤，还能身心双重调节。现在人压力大，经常焦虑失眠，揉按太阳穴的动作就能缓解这些问题，顺时针揉几十圈再逆时针揉几十圈，酸胀感过后整个人都放松了；搓耳根的动作也很有讲究，中医说“肾开窍于耳”，这个动作能关联肾经，长期坚持有助于增强体质。而且练习的时候需要配合深呼吸，专注于动作和穴位的感受，不知不觉就能让紧绷的神经系统放松下来，练完不仅脸舒服，心里的烦躁也少了很多。 这套操特别适合新手，动作简单易记，全程力度都要轻柔，做之前可以涂些精油或面霜，避免拉扯皮肤。每天花个五六分钟，跟着教程做一遍完整动作，从开天门、推坎宫，到捏眉毛、揉太阳，再到搓鼻梁、按颧髎、搓耳朵，最后以干洗脸收尾，每个动作重复几十次，坚持下来就能看到变化。有网友分享，自己练了两个多月，不仅素颜气色变好了，早上起来脸不肿了，连睡眠质量都提高了，这种不费钱又安全的养生变美方法，难怪能受到这么多人的喜欢。
