坚持下去 ，才是跑步的王道。 据统计，我国常年跑步的总人数在7000万左右，只占总人口的5%。而且一次能跑到5公里以上的只有500万左右。 都知道跑步的益处多多，初跑者都会有一定的目的，有的是为减肥而跑，有的是为了有好身材而跑，有的是为了强身健体而跑，有的是为了缓解压力，释放心情而跑，有的是为了延缓衰老而跑。无论哪种目的，跑步是一项只有长期坚持才能达到您想要的结果。 有些人在开始时兴致勃勃，摩拳擦掌，跃跃欲试，准备要通过跑步改变自己。可一旦跑起来，远不是您想象中的那么简单。会劳累，会疲惫，会心慌气短，会浑身酸疼。这样的一种难受体验会让很多人从一开始就放弃了跑步。有些人跑一段时间后，可感觉并没有达到想要的结果。逐步的也放弃了。跑步是只有长期坚持后，效果和好处才会显现出来。而且越久，好处越多。可惜的是有些人没有等到时先行放弃了 可以为放弃找一万种理由，可坚持就是一种理由。那就是您已经是跑步的受益者，而且以后还会从跑步中收获更多的美好，这种美好只有坚持，不放弃才会得到。
