晨跑的美好只有亲自实践才能体会的到。 晨跑已经有十多年了，现在晨跑已经彻底融入我的生活中去了。就像每天的吃饭，睡觉一样自然，随性。每周跑个三到四次，一次跑个5到7公里。配速是6到8分钟。用时大概是30到50分钟。跑完后做做拉伸。真是惬意而美好 现在冬天天来了，早晨一般会6：30点左右起床，比其它季节晚一个小时左右。起床后，喝一杯温开水，穿上跑鞋鞋，换上运动衣。来到熟悉的跑步公园。人很少，很清净。虽然天气还是很寒冷，但这份寒冬的宁静让人心旷神怡。空气里弥漫着早晨特有的气息。有枯草的绵柔，绿草的芬芳，树的摇曳，水的明亮。一派清晨的风光尽收眼底。心情立马愉悦起来了。找个合适一角。热身个7.8分钟，再慢慢的跑起来。很悠闲，很自在，无人打扰。倾听着自己的呼吸和心跳。感受着自然的美好。仿佛此刻自身和自然融为一体。感觉不到其它存在的东西。自己和自己对话，自己和自己交流。回到最本真，最清晰的人生状态。不会有琐事的羁绊，更没有世俗的烦恼。内心平静而坦荡。自由而舒畅。这一刻，一切都静止了，世界就是我，我就是整个世界。 在身体微微出汗后，停下来，刚刚好就是最好。走一会儿。让心跳回归到正常状态。整个身心轻盈而通透。活力四现，元气满满。开启全新的一天。以饱满的精神和崭新的姿态投入到今天的工作和生活中去。不再有抱怨。不再有焦虑。往日的一切坏情绪早已消失而去。这就是晨跑的最大的意义。坚持下去，带给您的收获会让您一生受益。
