做好5件事“养冬”做好5件事“养冬” 冬天到了，做好5件事“养冬”至关重要。

刘建付 2025-12-21 14:25:13

做好5件事“养冬” 做好5件事“养冬” 冬天到了，做好5件事“养冬”至关重要。保暖上，重点护住头部、颈部和脚，室内注意湿度与通风，以防皮肤干痒。饮食以温补为主，多喝热粥汤，少吃生冷，多吃萝卜、山药等根茎类食材。运动不可偷懒，每天快走、打太极或在家练瑜伽，既能强身又可防寒。作息需规律，早睡早起，有条件午休半小时更佳。情绪也要调节好，少熬夜，保持乐观，多晒太阳、与家人聊天，抵御季节性情绪。做好这五件事，冬天舒适又健康！入冬养生法冬藏养生技巧

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