吃的很舒服的减脂餐！
木子李减脂
2025-12-19 00:10:17
今天这个菌菇滑蛋盖饭太赞了👍🏻
好喜欢自己做的饭
简单的食材➕简单的烹饪 就能吃到很棒的减脂餐！
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🌈食材：杂粮饭🍚蟹味菇🍄鸡蛋 牛奶 香肠
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1.鸡蛋➕牛奶搅匀，锅中少油，倒入鸡蛋液，往中间推至凝固 一定要小火
2.少油放蒜末 小米辣 葱 爆香，香肠煎香放蟹味菇炒软 放入酱汁 收汁即可！
3.酱汁：2勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉，半勺鸡精，适量清水搅匀！
好吃又美味～
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