冬泳日记 晴日下的湖水与小提醒🌞 今天周一，天气晴好，阳光洒满湖面，看着就暖意融融✨ 气温12℃，水温11.6℃，和前一天基本持平，正是冬泳的好时候～ 今天全程自由泳舒展筋骨，没穿插蛙泳休息，游了420米，用时大概13分20秒，速度不慢不快，上岸后状态超棒！不过现场遇到一件小事，给大家提个醒👇 有个三十出头的小伙子，看着身形偏壮，只游了不到400米（一个来回），上岸后却头晕得厉害，双手抱头躺在烘房角落休息。后来他说，是最后50多米冲刺太猛，冲完就感觉头晕目眩。 大家猜测，大概率是发力过猛，呼吸调整不到位，再加上可能有点情绪紧张，导致短暂缺氧。好在他躺了一会儿就缓过来了，回暖后精神状态不错，微笑着离开了游泳场。 冬泳是挑战，更是治愈又解压的运动，每次下水都能收获满满的快乐～ 但真心提醒各位泳友：冬泳千万别过量、别逞能，也别盲目冲刺！一定要根据自己的体质量力而行，把控好游泳尺度，做好呼吸调节，安全永远是第一位的，这样才能在冬泳中收获健康与快乐呀❤️
