每天练背10分钟是回报率最高的运动经常伏案工作、低头玩手机，时间长了脖子疼、肩膀

品茶的深圳君 2025-12-14 13:16:01

每天练背10分钟是回报率最高的运动经常伏案工作、低头玩手机，时间长了脖子疼、肩膀酸、眼冒金星，严重的还会引起含胸驼背、富贵包、颈椎不适等问题。

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