运动后轻微酸胀正常，但如果持续疼痛、头晕恶心，就是过度疲劳的信号，赶紧停！新手别

加速运酱 2025-12-13 15:27:47

运动后轻微酸胀正常，但如果持续疼痛、头晕恶心，就是过度疲劳的信号，赶紧停！新手别跟风追求“暴汗、力竭”，找到适合自己的节奏，长期坚持才是王道

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