史诗级抗糖攻略让你边吃边瘦🔥
一个养成系挑精拣肥
2025-12-13 01:30:34
从学生时期开始，我们就开始焦虑抗糖了[失望R]
抗糖不仅可以延缓衰老✅
而且可以改善胶原蛋白的糖化反应✅
让我们的身体和皮肤都得到延缓衰老的效果！✅
不过抗糖并不意味着一点糖都不吃哦！
下面就给大家推荐一些可吃的抗糖食谱，记得收藏起来喔！📝
🔅低GI抗糖 主食：
玉米 、全麦面包 、小米、紫薯 、芋头、黑米等
🔅低GI抗糖蔬菜：
西兰花 、菠菜 、生菜、苦瓜、荷兰豆等
🔅低GI抗糖水果：
柚子、苹果、香蕉、樱桃 、蓝莓等
🔅肉类也属于高蛋白食物，可以适量食用哦！不过要注意选择健康的烹饪方式，越简单越好，减少添加糖分的机会。👍
记住这些抗糖食谱，不但能保持身材，还能让我们延缓衰老，从内到外都焕发光彩！赶快试试吧！💪💃💃💃
0
阅读：1
