秋季养脾胃食补大全🔥调理脾胃身体棒棒❗️

脾胃是后天之本，养生要先调理脾胃。 脾胃不好会直接影响到营养的吸收，在夏末立秋的季节，饮食上的调养适合温补脾胃。 今天给大家分享适合立秋换季喝的养脾胃食谱，可以根据需求选择适合自己的搭配哦： 🔍破壁机食谱 健脾祛湿：四神汤+薏米+赤小豆 养脾温补：四神汤+桂圆+红枣 养脾养肾：四神汤+黑豆+黑米 养脾清心：四神汤+百合+莲子 健脾养经：四神汤+姜+红枣+红糖 🔍润肺食物： 银耳 银耳味甘、性平，可以润肺、滋阴、生津，特别适合秋燥时节食用。通常和红枣、莲子、枸杞百合等搭配，可以制成银耳莲子羹、红枣银耳枸杞羹等，机能补气血，又能润肺健脾； 雪梨🍐 雪梨味甘、性凉，秋季吃梨有润肺、润燥、生津的作用。雪梨可生吃可熟吃，煮熟更好，降低了雪梨的凉性，可以和银耳、莲子等滋阴润肺的食材一起吃，或是和补虚中的食材搭配，比如罗汉果、川贝、红枣等。 白萝卜 白萝卜性甘、辛、平、微寒，具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用。对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等症状有辅助治疗作用，具有较高的食疗价值。 白萝卜和排骨一起清炖，口感清甜，可以多食用。 莲藕 中医认为生藕性寒，能生津凉血；熟藕性温，能补脾益血，减少脂类的吸收。秋季食用能生津润肺、健脾开胃、补益五脏。 甘蔗 甘蔗性平味甘，为解热生津，润燥滋养之佳品。 石斛 石斛甘淡微咸，寒。入胃、肺、肾经。可以生经益胃，祛风散湿，清热养阴；药食同源，可以和瘦肉、老鸭、红枣、枸杞等一起炖煮。 🔍秋季养生汤 苹果雪梨百合汤：清热润肺、增强免疫、缓解咳嗽； 粟子山药养胃汤：好喝不油腻，暖心养胃； 石斛淮山枸杞汤：护目养肝、滋阴健脾益气； 山药玉竹老鸭汤：滋阴去燥、温润开胃； 虫草花银耳汤：润肺养颜、提高免疫力； 🔍秋季煲粥食谱： 南瓜小米粥：南瓜+小米+红枣 健脾养胃； 淮山药粥：山药+粳米+枸杞 补脾养胃益肺； 小米红枣粥：小米+红枣+枸杞 健脾助消化； ⚠️日常饮食需注意： 1、饮食有节制，不宜吃太饱； 2、饮食要有规律，按时吃饭； 3、经常吃一些养脾胃的食物；