最高级的养生，从不是拼命养，而是“顺”着来 总有人把养生当成“苦差事”，凌晨爬起来晨跑，顿顿啃水煮菜，结果坚持不了几天就放弃。 后来发现，真正养人的不是折腾，而是一个“顺”字：顺着身体的节奏，顺着日子的性子，不催、不逼、不耗。 吃饭顺着脾胃来：不狼吞虎咽赶时间，也不饥一顿饱一顿。 细嚼慢咽让食物在嘴里先“消化”一半，肠胃不用费劲“加班”，自然不胀、不堵、不闹脾气。 说话顺着心气来：不抢话、不气话，语速慢一点，念头多转一圈。 别急着反驳，别忙着辩解，话说得稳，气就顺得匀，心里不窝火，嗓子不发干，日子也少了好多没必要的争执。 走路顺着腿脚来：不慌不忙，步幅别太大，速度别太快。 膝盖不用扛着“急行军”的压力，眼睛能看清脚下的路，连带着心情也跟着沉下来，不像赶路，更像“逛日子”。 起床顺着气血来：醒了别急着坐起来，先躺三分钟，让手脚慢慢暖过来，让脑子慢慢清醒。 别跟刚“开机”的身体较劲，缓一缓，头晕、心慌自然绕着走。 做事顺着精力来：别堆一堆事赶着做，一件做完再做下一件。 脑子不乱，手脚不慌，反而做得又快又好。 不跟别人比速度，只跟自己顺节奏，越顺越轻松，越顺越不累。 生气顺着情绪来：火气上来时，别跟着“炸”，先停一停、缓一缓。 就像锅里的开水，掀开盖晾一会儿，热气自然就散了。 别逼自己“忍着”，也别任由火气“烧着”，顺着它走，反而灭得快。 身体从不是能随便透支的机器，你越急着“催”它，它越容易“罢工”。 “顺”着来不是懒，是懂得跟自己的身体好好相处。 不拧着筋，不堵着气，不耗着神，让气血慢慢流，让日子慢慢过。 养生的本质，就是把日子过“顺”了：心顺，气就顺；气顺，血就畅；气血畅了，身体自然就安了。′ 养生法则 九条养生小技巧 养生的定义 养生要领
