为何爱会变成伤害？——创伤性连结

有时候，最深的伤口，恰恰来自那些你无法舍的人。 😣明明知道那个人对你不好，一次次伤害你，可你就是离不开他。你告诉自己：这次一定放手！可当对方稍微示好，你又心软了。你可能会骂自己“没出息”，但内心的纠结和痛苦却无法停止。 为什么？为什么我们会对伤害自己的人产生依赖？为什么我们会在痛苦中越陷越深？ 1️⃣心理学的理论 📚心理学上有一个词，叫“创伤性连结”。它指的是，在虐待或控制性的关系中，受害者对施害者产生的一种强烈的情感依赖。这种依赖不是基于爱，而是基于痛苦和恐惧。 听起来很矛盾，对吧？但事实是，创伤性连结的形成，往往是因为施害者会在伤害你之后，偶尔给予你一些“甜头”——比如道歉、关心、短暂的温柔。这种“间歇性强化”会让你产生一种错觉：他其实还是爱我的，只是偶尔失控。 更可怕的是，这种连结会让人上瘾。就像赌🎰博一样，你永远不知道下一次是“奖励”还是“惩罚”，但正是这种不确定性，让你无法放手。 2️⃣如何打破创伤性连结？ 若你也深陷这样的困境，别慌！分享几个实操性极强的心理自救方法： 🔸首先，勇敢承认创伤性连结的存在。别用“爱”粉饰这段关系，也别苛责自己“为何离不开”——直面问题，才是破局的关键。 🔸接着，复盘关系里的“糖衣陷阱”。留意对方是否总在伤害后给你偶尔的温柔，这份短暂的“甜头”，正是让人越陷越深的成瘾根源。 🔸然后，学会对伤害坚定说“不”。🙅‍♀️哪怕对方示好，也要冷静甄别：是真心改变，还是为了捆🪢绑你的暂时表演？ 🔸蕞后，重塑自我价.值认知。很多人难以抽身，本质是觉得自己“不配被爱”，请反复告诉自己：我值得被尊重，更值得被好好善待。 心理学创伤性连结创伤情感自我成长