救命❗睡醒一身痛的元凶找到了‼️
小俊说拉伸
2025-11-30 15:00:31
救命❗ 睡醒一身痛的元凶找到了‼️
谁懂啊家人们💢
睡醒后手臂麻木、肩部酸痛、腰背痛…
以为是昨晚被“打”了，原来都是睡姿在搞鬼👻
🔥手臂麻木：手放头顶睡→拉伸胸肌，神经血管被挤，麻到崩溃
🔥肩部疼痛：手枕枕头下→压到冈上肌，手臂无力酸到哭
🔥腰背刺痛：睡太软的床+俯卧→腹部陷进去，背部往前弓，直接报废
💡急救方法收好！
1. 手臂麻👉 改平躺，手放体侧，睡前拉伸胸大肌
2. 肩痛👉 别把手放枕头下，换正确睡姿
3. 腰痛👉 换硬床！垫木板！拉伸髋部屈肌，侧着睡
别让错误睡姿毁了你的清晨🌞
快
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