睡眠是糖尿病最好的反馈！医生提醒：若有4异常，警惕并发症前兆 有个常来看糖尿病复查的男人，那天看起来特别憔悴。医生问他怎么回事，他说最近总睡不好，不是睡不着，就是老醒，早上起来也没劲，头晕眼花。 他本来控制得挺好，血糖平稳，饮食也注意，但就是最近莫名其妙地感觉身体在走下坡路。医生让他加做了几个检查，结果发现他的糖化值悄悄升高，肾功能也有点异常，尿里还有些微量白蛋白。这时候他才反应过来，原来那些睡眠上的小问题，其实是身体在提前报警。 很多人搞不懂，睡觉和糖尿病有啥关系，难道不就是多吃多喝多尿那一套吗？但其实，不少糖尿病并发症在最开始的表现就是睡不好。 像那种夜里总被口渴或者尿意吵醒的人，其实血糖很可能在夜间控制不好。血糖波动大，肾脏负担就重，身体就容易夜里频繁醒来，这不是单纯失眠，而是身体被迫清除多余的糖分。 还有的人会在半夜腿抽筋、刺痛，或者整条小腿像被火烧似的，睡一觉感觉比上班还累。这类情况多半和糖尿病的神经病变有关。 长期血糖高会伤害周围神经，最典型的就是下肢神经出问题，刚开始是偶尔的酸胀麻木，后来发展成夜间明显的刺痛。神经病变不像一般疼痛吃片止痛药就能解决，它是慢慢积累出来的，一旦出现就很难完全逆转。 还有一种被很多人忽略的异常是睡觉时爱打鼾，特别是打得很重、呼吸还断断续续的。这种情况在糖尿病人群中不算少，叫阻塞性睡眠呼吸暂停。 研究发现，这种打鼾和糖尿病的关系特别密切，有数据表明，大约四分之一的糖尿病患者合并这类呼吸问题，而这又会进一步加重胰岛素抵抗，造成恶性循环。 白天老是犯困、记忆力下降，其实也可能和这个有关，很多人一直以为自己就是“困”，结果检查出来是睡眠问题在作怪。 再有就是那种明明睡得不少，但总觉得睡不踏实的人。有的人血糖控制表面上挺好，但其实波动特别大，特别是低血糖一来，夜里就容易出虚汗、心慌、惊醒。 很多人早上起床的时候手软脚软，以为是饿，其实可能是夜里低血糖没被发现。低血糖对身体伤害比高血糖还厉害，一旦出现得不到及时处理，严重时会昏迷。 更要命的是，有些夜间低血糖的人第二天完全不记得自己夜里出过问题，只觉得白天特别累、注意力不集中，这种“假象”耽误诊断不说，也容易让并发症悄悄发展。 医生一直强调，睡眠其实就是身体最早反馈健康的窗口。不正常的睡觉节奏，尤其在糖尿病人群中，往往能说明很多潜在风险。 不只是糖尿病导致的睡眠问题，也有反过来睡眠不好影响血糖控制的情况。睡眠时间短、质量差，会影响胰岛素分泌，有研究直接指出，每晚睡眠少于六小时的人群中，糖尿病的患病率明显升高。身体一旦睡不好，代谢就乱，血糖稳定性也就越来越差。 很多人吃药、饮食控制做得挺到位，但一直忽视睡觉这件事。以为只要白天精神还行，晚上怎么睡都无所谓。但其实，睡眠的变化比验血单更早暴露问题。 一些早期的肾病、神经病变、甚至眼底病变，可能在白天没啥感觉，但睡觉时的异常就已经开始提示身体不舒服。有人早起头晕脑胀，反应慢半拍，有人夜里冒冷汗、早晨没胃口，这些都不能只是当作小毛病看待。 日常生活中很多人有点睡不好就去找助眠药，或者怪压力大，没几个会想到去查个血糖。更不会想到，这些不正常的睡眠背后，其实可能隐藏着糖尿病控制不好的信号。有些糖尿病患者到后来才知道，自己睡不好的那段时间，其实身体已经开始有慢性并发症了。
