早晨起床喝温水还是凉水，得看个人身体状况。肠胃好的，想加快新陈代谢，喝凉水是个不

放牛小娃 2025-11-28 14:21:20

早晨起床喝温水还是凉水，得看个人身体状况。肠胃好的，想加快新陈代谢，喝凉水是个不错的选择，凉水能给身体来点小刺激，让代谢“跑”得更快。但要是肠胃娇弱或者体寒，那还是乖乖选温水。 从健康角度讲，早上空腹喝温水能促进胃肠蠕动，利于宿便排出。像冰水对胃刺激大，不利于吸收。每天建议喝2000毫升水，以200 - 300毫升为单位，每隔2 - 3小时慢慢喝，喝水速度也别太快。所以呀，选温水还是凉水，得让身体说了算。 早晨喝一杯水

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