8M+辅食｜宝宝营养粥合集，养胃软糯好吸收

[斜眼R]入秋以来，要多给宝宝喝粥啦，不仅软糯营养好吸收，而且对宝宝的脾胃也很好哦！脾胃好了，才能吃嘛嘛香～ ❌但是喝粥千万不要喝白粥，今天跟大家分享依依常喝的6种辅食粥，营养搭配，一周不重样，8月龄以上就能尝试啦！ · 🌈如何做出一碗营养好喝的辅食粥？ 搭配公式：碳水+2-3种蔬菜+1种肉类+蛋 碳水：胚芽米/小米/藜麦/紫米/黑米/糙米等 蔬菜：西兰花/胡萝卜/香菇/娃娃菜/小油菜等 肉类：猪肉/牛肉/鸡肉/鱼/虾等 口感会变好的食材：山药/秋葵/南瓜/红薯/紫薯等 · 🌈我平时给宝宝煮粥的方法： 1⃣️一般先用隔水小炖盅煮好粥，不会溢锅，不用一直看着，而且煮出来的粥也更软糯； 2⃣️将搭配的蔬菜煮熟/蒸熟后切末，加入粥里搅拌均匀开吃 Tips：像牛肉、玉米之类比较难熟的食材，可以和粥多煮一会 · 🌈为什么蔬菜、肉类不能和粥一起煮？ 有些蔬菜和肉类很好熟，如果煮的时间太久就没营养了，而且容易串味，口感不好，所以分开放食材比较好～ · 🌈6种开胃营养辅食粥教程 · 🥦时蔬瘦肉粥 🔸食材：猪肉、西兰花、胡萝卜 🔹步骤：胚芽米加10倍清水，煮1小时45分钟；蔬菜焯水煮熟切末，猪肉加姜片煮熟切末；配菜放入煮好的粥中搅拌均匀✅ · 🍅番茄牛肉粥 🔸食材：番茄、牛肉、娃娃菜 🔹步骤：胚芽米加10倍清水，煮1小时45分钟；娃娃菜焯水切末，牛肉加姜片焯水切末；番茄去皮翻炒出汁；剩余半小时放入牛肉和番茄一起熬煮；出锅前放娃娃菜搅拌均匀✅ · 🍄香菇鸡肉粥 🔸食材：鸡肉、香菇、胡萝卜、小油菜 🔹步骤：胚芽米加10倍清水，煮1小时45分钟；蔬菜焯水煮熟后切末，鸡肉加姜片煮熟切末；配菜放入煮好的粥中搅拌均匀✅ · 双薯山药粥 🔸食材：红薯、紫薯、山药 🔹步骤：所有食材去皮切块，胚芽米加10倍清水，倒入所有食材，一起煮1小时45分钟✅ · 🎃南瓜红枣粥 🔸食材：南瓜、红枣 🔹步骤：南瓜去皮切块，红枣去核切块；胚芽米加10倍清水，倒入所有食材，一起煮1小时45分钟✅ · 🌽玉米虾仁蛋黄粥 🔸食材：蛋黄、虾仁、玉米、秋葵 🔹步骤：玉米和秋葵焯水，虾仁煮熟；玉米+秋葵切碎；胚芽米加10杯水，煮1小时后放入玉米，再煮45分钟；出锅前放入虾仁+秋葵+蛋黄，搅拌均匀开吃啦✅ · ✨炖锅：迷 鹿电炖锅