刷到个帖子，一个哥们打卡戒色第47天又破功，评论区全是“兄弟别自责，我第3天”我点进去一看，从学生到打工人，一排排日历截图，红叉比红勾多。 专家说这是多巴胺在作怪，跟戒烟一样，靠硬憋不行，得换生活方式。 我看了一圈，有人把失败归成熬夜、刷短视频、一个人呆出租屋，也有人把成功总结成跑步、早睡、把浏览器卸载。 最扎心的是那句“不是管不住裤裆，是管不住孤独”底下高赞回复：别把正常欲望当敌人，先学会跟自己吃饭、运动、聊天，再谈戒不戒。 看完我关了手机去洗了把脸，顺手把床头那包纸巾扔进垃圾桶，算不算第一天，明天再说。 欲望不是洪水猛兽，孤单才是。 先把日子过热闹，再谈克制，才少点自责。
