㊙️生酮版‼️0糖高纤低碳“燕麦碗”‼️超模同款

🔥生酮低碳抗糖🔥无麦版“燕麦碗”🥣 话说，燕麦在生酮期间可得少吃，各种隔夜燕麦是不是馋很久了‼️无麦版的“燕麦碗”必须🐴住了 ㊙️此配比已试验多次，0糖低碳也不会难吃 ✨✨✨ 🍃食材： 🥣伪燕麦底：亚麻籽粉5g｜奇亚籽5g｜洋车前子壳粉3g｜生可可粉3g｜燕麦奶130g（杏仁奶、椰浆、牛奶等均可） 🥣topping：奶酪碎、低脂椰子碎、各类水果、坚果、黑巧、蛋白棒等（看个人喜好啦） 🤔：若以上食材无法备齐，那…那就有哪些放哪些，若有不喜欢的粉类可用杏仁粉、PB2花生粉、抹茶粉等代替，洋车前子壳粉建议一定得有，可以增加粘性 ✨✨✨ 详细🔎步骤翻阅图5⃣️ 🌈：“燕麦碗”的重头戏在于静置的那10分钟，让这些膳食纤维充分吸收膨胀💥 ✨✨✨ 10分钟搞定一碗低碳的“燕麦碗”‼️讲真，饱腹感贼🐂这个配比适合减脂期口味清淡的姐妹💕3g的可可粉也不会很苦，配合着肉桂、椰子的香气，贼上头‼️若觉得淡，topping可放一些蓝莓🫐、花生粉、或坚果（巴旦木、核桃等） [萌萌哒R]保持身材的秘密碗都教你们了，速度收📝 💕吃完记得多喝水，才能有助肠道蠕动，改善便秘！ 生酮早餐：燕麦碗➕防弹咖啡，营养健康绝绝子[派对R]