无糖无油无面粉🔥奶酪贝果🔥附神仙吃法超绝

🥯我又搞出低碳无面粉的贝果了，完了，面包店骗不了我的钱了‼️ 💕67卡/个｜无糖无油无面｜减脂生酮可吃｜微波炉烤箱均🉑️ 🌈无需打发醒面，揉一揉就搞定‼️奶酪是包在贝果里还是做好后抹，看个人喜好，两种都分享你们‼️减脂的/生酮的/面包脑袋速度冲了‼️ ✨✨✨ 🍃原味食材（3个贝果🥯量）： 亚麻籽粉20g 洋车前子壳粉10g 鸡蛋1个 燕麦纤维20g（🉑️换椰子粉、杏仁粉） 泡打粉6g 🌈：喜夹心口感的，揉面时直接加入融化好的奶酪20g或芝士（记得提前解冻啊宝们），我解慢了，所以是后来抹的；不喜奶酪的可按上述材料做原味的，后面自己抹爱吃的馅 ✨✨✨ 详细🔎步骤见图5⃣️ 🌈：微波炉烤箱时长各不相同，自行选择：烤箱200度15-20分钟，外脆里软（时长根据贝果大小灵活些）；微波炉中火2min30s/1个，整体是松软的口感 ✨✨✨ 可冷藏储存，吃时稍微复烤下哦‼️早餐来块贝果，抹上你爱吃的酱，再配个黑咖，很绝‼️ 🔥2种贝果我超爱的神仙吃法： 1、懒人版：抹奶酪（浓稠酸奶）、花生酱、果酱均🉑️ 2、咸口版：抹taco牛油果酱（有种吃汉堡满足感💕这个酱有出专门笔记，向前翻阅）、对半切开用黄油煎下（绝了，贼香）