3种食材ok⁉️高蛋白爆浆泡芙‼️无面粉仅16卡

👩‍🍳做过很多低卡泡芙，高蛋白款的试过嘛～只需3种食材‼️而且，无油无面粉，配上自制的巧克力奶油，一口一个，超nice‼️ 💕16卡/个（不含馅）- 23卡/个（含馅儿） 🌈减脂、生酮、健身、巧克力控、泡芙爱好者入‼️ . 🍃食材（248卡/ 15个 👉 附热量表）：鸡蛋2个 SecondNature植物蛋白粉20g 牛奶50g 🌈代糖、柠檬汁的量自己✋；内馅儿按自己喜号：芋泥、巧克力、抹茶、豆乳都🉑️ . 🍀巧克力伪奶油酸奶酪（脱乳清）➕巧克力酱搅拌顺滑 . 📖简单步骤一看就会，直接翻图️7⃣️ . 食材简单，美味不简单❗️ 做解馋小零食或者练后补充，就很不错‼️低卡高蛋白，一口一个，好吃无负担‼️ 🌈日常锻炼除了乳清蛋白粉，植物蛋白粉也很不错，SecondNature的这款不添加蔗糖，代餐、烘焙都可，而且是纯素的哦‼️ 💕感谢品牌爸爸赞助投喂