已瘦14.8斤｜生活化减脂｜儿童减脂记录
学营养的景
2025-11-25 00:09:33
墨墨资料:
年龄:7岁
身高:1.39cm
一升二的暑假
7.18日体重:
39.4 kg
(4.7日原始体重46.8kg,已瘦7.4kg)
今日运动:
棒球训练2小时
喝水:1500ml
今日食物搭配:
🌱早餐:
全麦香菇青菜包子➕水煮蛋➕蒜泥生菜➕牛奶
🌱午餐:
藜麦米饭米饭➕烤羊、牛肉串➕包菜炒胡萝卜
🌱晚餐:
全麦花卷➕酱牛肉➕甜杆西兰花
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早餐的包子教程见上条内容~
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家庭版烤肉简单又实惠，满足了减脂期孩子撸串的愿望🍢
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我是持续学营养的景静，带娃之余考取了公共营养师和健康管理师。目前全职陪读，兼职做营养师，正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦14.8斤。
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感谢关注。
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有疑问的妈妈主页入群，私信不方便回复太多，理解万岁。
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