想变得淡定从容，实则不难。生活里，我们常被诸事搅得心烦意乱，似被速度推着，成了“情绪火药”。 要淡定，需学会认知重构。放下他人评价、既定结果，培养“关我啥事”的钝感力。如邻居王叔卖包子，遇暴雨面泡锅翻，还遭顾客骂，却不慌不忙，因知急也无用。 也可进行行为训练，晨间冥想规划，设“冷静角”失控前暂停5秒。做好能量管理，建“防焦虑”作息。淡定并非无情绪，而是接纳情绪，不为所困。
想变得淡定从容，实则不难。生活里，我们常被诸事搅得心烦意乱，似被速度推着，成了“
小草芽讲故事
2025-11-23 10:15:46
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