想保持快乐的心情，方法还不少。别老把小事放心里琢磨，学学“10分钟规则”。我朋友之前被同事一句评价弄得纠结一晚上，后来给自己定了这规则，遇到糟心事只难过10分钟，时间一到就干点别的，像收拾房间、听歌，慢慢就发现很多事根本不值一提。 也别老拿别人当参照，刷手机看到别人晒成就，自己容易郁闷。要多关注自身小进步，像每天记录三件让自己感激的事，培养积极心态。另外，保持健康生活方式，每天锻炼30分钟，吃好睡好。再有点兴趣爱好，定期画画、学习新技能，快乐自然就来了。
想保持快乐的心情，方法还不少。别老把小事放心里琢磨，学学“10分钟规则”。我朋友
花园外欢快玩气球
2025-11-20 09:27:02
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