中学生的焦虑与恐慌 前天上高中的儿子给我打电话，说了一句“老爸我好累”，我心中瞬间有一种莫名的焦虑和心疼，儿子说这话已经不是第一次了。 中学阶段本应是充满朝气的成长时光，却有不少青少年被焦虑的阴霾笼罩。学业压力、人际关系、家庭期待等多重因素，正悄悄侵蚀着孩子们的心理健康，儿子同班同学已经因为抑郁休学了，不得不引起重视。 学业竞争是主要诱因。堆积如山的作业，让许多学生长期处于紧绷状态。他们害怕失误、畏惧落后，久而久之，焦虑情绪蔓延，甚至对学习产生抵触心理。与此同时，青春期的人际关系也充满挑战，同学间的攀比、矛盾，或是孤独感的滋生，都可能导致心理失衡 家庭环境的影响同样不可忽视。部分家长过度关注成绩，却忽视孩子的情绪需求，缺乏有效沟通；有的则对孩子期望过高，让孩子背负着沉重的心理负担。当负面情绪无法及时宣泄，便容易积累成抑郁焦虑，表现为情绪低落、失眠多梦、注意力不集中等，严重影响学习和生活。 现在我只能给他一个拥抱安慰他，说的最多的话就是，不用那么拼，考不上好学校也能生活，学习的目的就是为了更好的生活，不能因为读书而创伤身心。
