流感又来了，这次我们该如何应对？我对李兰娟的话做了一些总结如下： 最近天气忽冷忽热，身边打喷嚏、发烧的人又多起来了。不用说，流感病毒又开始“活跃”了。流感，听起来像个老熟人，但每年它都能掀起不小的风浪，让人不得不防。今天，我们就用大白话聊聊流感，看看怎么才能让它离我们远点。 首先，咱得搞清楚，流感不是普通感冒。 很多人一感冒就说是“流感”，其实不然。普通感冒症状比较温和，主要是流鼻涕、嗓子疼，很少发高烧，一般熬几天就好了。但流感不一样，它来势汹汹，往往是突然高烧（能到39度以上）、全身肌肉酸痛、乏力感特别重，感觉整个人被掏空了。对于孩子、老人、孕妇，或者本身有心脏病、糖尿病等慢性病的人来说，流感可能引发肺炎等严重并发症，甚至有生命危险。所以，咱们得在心里绷紧一根弦，别把流感不当回事。 那流感是怎么传播的呢？ 道理很简单，主要是通过呼吸道的“小水滴”。当一个流感病人咳嗽、打喷嚏时，病毒就会随着飞沫跑出来。我们如果离得太近，很容易就直接吸进去了。另外，这些飞沫还会落在门把手、电梯按钮、桌面等地方，我们的手一旦摸到，再不经意地去揉眼睛、摸鼻子、摸嘴巴，病毒就找到了入侵我们身体的机会。所以，流感的传播，可以说是“防不胜防，但又有迹可循”。 基于上面的道理，我们的防御措施就很有针对性了。 第一，也是最有效的一招：打疫苗。 这是目前预防流感最可靠、最经济的方法。有人可能会说：“我去年打了疫苗还是感冒了呀？”这里有个误区：流感疫苗是专门针对流感病毒的，并不能预防所有普通感冒。而且，疫苗是根据科学家预测当年可能流行的病毒株来研制的，就像“提前设防”，即使不能100%完全匹配，也能大大减轻感染后的症状，降低重症风险。所以，每年秋季接种新版流感疫苗，是给自己的身体请来个“贴身保镖”。 第二，把个人卫生习惯落到实处。 * 勤洗手：这是最简单也最重要的事。用流动水和肥皂，或者用含酒精的免洗洗手液，尤其是在接触公共物品后、吃饭前。 * 戴口罩：在流感高发季，去人多拥挤的公共场所，戴口罩是个非常好的习惯。既能保护自己，万一自己生病了也能保护他人。 * 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用手肘或纸巾挡住口鼻，别用手直接捂。 第三，提高自身抵抗力。 病毒常常“欺软怕硬”。保持规律作息，别总熬夜；均衡饮食，多吃蔬菜水果；进行适度的体育锻炼；保持好心情。让身体处于一个“强大”的状态，就算病毒来了，我们的免疫系统也能更快地把它消灭。 第四，不能乱补，不能说身体感冒了，补补吧，大鱼大肉胡吃海塞，那不行 这期间肠胃较弱，要吃一些清单的东西，好消化。补要在平时补才有用。流感 病毒流感 冬季流感 流感症状
