之前为减肚子愁坏了，跑步、节食全试遍，腰上的肉还是松垮垮。后来听家里老人说“吃饭别着急，嚼够20下”，抱着试试的心态坚持，没想到意外见效。原来我之前总狼吞虎咽，吃撑了还不停筷，脂肪全堆在肚子上。现在每口饭慢慢嚼，胃部消化没负担，再搭配每天10分钟的转腰拉伸，没刻意少吃也没猛运动，3个月肚子就平了不少。 其实减肚子不用跟自己较劲，比起极端方法，顺应肠胃节奏的小习惯更管用。你们有没有试过什么不费力的减肚子小技巧？评论区分享下，让我也抄抄作业呀！
之前为减肚子愁坏了，跑步、节食全试遍，腰上的肉还是松垮垮。后来听家里老人说“吃饭
蕾蕾绵阳
2025-11-16 10:06:17
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![这个女老师的跑步火了，不仅要夹着腿、护着胸，还要跑👍[赞]，重要的是你们她](http://image.uczzd.cn/8810882251864964673.jpg?id=0)
