现在多囊卵巢综合征（PCOS）越来越“偏爱”年轻人了，不光成年女性会得，好多十几岁的小姑娘、年轻女性都受它困扰，得重视起来！ 先给大伙划重点：10-19岁的女孩是高发人群，5%-10%都可能中招，家里有人得过、自己肥胖、总熬夜、吃饭不规律的风险更高。核心信号很明显：初潮后1-2年月经还不规律（周期超35天或不来）、身上多毛、反复长痤疮、脱发，还有肥胖（尤其肚子大）、皮肤褶皱处发黑这些情况。诊断要符合3项里的2项（月经异常、高雄激素表现、卵巢多囊样改变），还得排除其他病。 关于多囊还有些关键知识点：这病有遗传倾向，最近研究说东亚人发病多和代谢有关；肠道里一种真菌太多也可能加重病情；不是所有患者都胖，“瘦多囊”也存在，更难发现；它不只是影响怀孕，不干预的话，以后得糖尿病、心血管病、子宫内膜癌的风险会大大增加，有26岁患者就因此得了内膜癌。 应对多囊得科学：出现症状赶紧去小儿青少年妇科或普通妇科检查，查激素、B超、血糖这些；生活方式调整是基础，少吃高糖高油食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，每周运动150分钟以上，保证8-10小时睡眠；心理也很重要，长痘、多毛容易让人自卑焦虑，家长要多鼓励；医生可能会开短效避孕药等药物，一定要遵医嘱，不能自己吃药或停药，不然可能有血栓风险。 青春期月经不调、长痘别不当回事，早发现早干预才能控制住。 多囊 多囊自救 多囊日常饮食
