如何稳定情绪？ 首先要接纳与表达情绪，承认所有情绪的合理性，像开心、沮丧都正常。可以写出来、和信任的人聊聊天，把情绪释放出来，避免积压。 其次专注自身，别太在意外界看法，别人的评价只是参考。明确自己的目标，努力前行，屏蔽外界无效和负面信息。 另外，学会设立边界，勇敢说“不”，远离负能量的人。遇到激动或愤怒的事，先深呼吸。快速从应激反应中回到现实。 我试过，确实可用！情绪处理技巧 情绪稳定的来源 情绪舒缓技巧 调整情绪小技巧
瞬间格局打开！突然一点也不焦虑了.....
【3点赞】
