“五世同堂！”11月9日报道，河南郑州，115岁的李陈氏老人是这座城市目前最年长的人，她出生于1910年，如今已是五世同堂，今年重阳家宴上，她偏爱肥肉的饮食习惯与矍铄的精神面貌，让在场亲友赞叹，网友：家有一老如有一宝。[得意] 李陈氏的日常简单却规律，她从不刻意节食，荤素搭配随心，尤其喜欢传统豫菜中的红烧肉，每天早睡早起，午后小憩已成为雷打不动的习惯，她的家人说，老人最大的特点是情绪稳定，遇到烦心事从不往心里去。 李陈氏的孙女透露，全家从不对老人过度保护，让她自主决定衣食住行，这种尊重让老人始终感受到自身价值，而非家庭的负担，四代晚辈轮流陪伴，但从不干涉她的生活习惯。 郑州已有超过500位百岁老人，这个数字还在持续增长，当走近这些跨越世纪的老人，会发现他们的生活智慧朴实而独特。 102岁的王爷爷每天都要在小区散步，与邻居下棋聊天，107岁的刘奶奶至今坚持自己缝补衣物，她说手指活动让头脑清醒，这些老人普遍保持着适量活动，保持着与他人的日常交流。 长寿者的共性不仅在于基因，更在于生活模式，规律的作息让身体机能保持稳定，积极社交有效缓解孤独感，而适度的体力活动则维持了基础代谢，这些老人大多对饮食持开放态度，不给自己设置太多禁忌。 当代人追求各种养生秘籍，而这些百岁老人的生活哲学却格外简单，吃喜欢的食物，保持活动，与亲友相伴，不为小事烦恼，他们没有复杂的保健方案，却在日复一日的寻常生活中，找到了与岁月和平相处的方式。 长寿的智慧就藏在这些日常细节里，网友们也在评论区分享自己身边的长寿老人的生活智慧。 "这老太太太可爱了！115岁还能吃肥肉，我奶奶80岁就被全家盯着不让吃油腻的了。" "坐标郑州，我们小区就有一位102岁的老爷爷，每天还要下楼遛弯，关键是烟酒不忌，这怎么解释？" "说个冷知识：其实很多长寿老人都不是完全清淡饮食，关键可能是'吃得开心'，心情好最重要。" "我外婆96岁，每顿饭必须有一块红烧肉，现在耳不聋眼不花，反而那些天天养生的亲戚各种小毛病。" "专家说肥肉有害健康，可这些百岁老人用事实打脸，是不是现在的健康建议太一刀切了？" "在郑州工作的表示，这新闻前几天在本地朋友圈刷屏了，好多人都说要去沾沾老人的福气。" "我觉得重点不是吃不吃肥肉，是人家心态好，五世同堂家庭和睦，这才是长寿秘诀吧？" "我爷爷103岁去年走的，生前就爱喝点小酒吃猪头肉，他说'想吃什么就是身体需要什么'。" "作为营养师说句实话：个体差异太大了！不建议盲目模仿，定期体检了解自己的身体才是关键。" "看到评论区都在说吃肉，但没人注意到老人作息规律吗？这才是普适的健康常识啊！" "其实农村很多长寿老人根本不懂什么叫'健康饮食'，干活到老，吃嘛嘛香，反而城市人太焦虑了。" "我是郑州本地的记者，采访过好几位百岁老人，发现他们有个共同点：都不爱操心，凡事想得开。" 您觉得在"规律作息、良好心态、家庭和睦、均衡饮食"这几个常见长寿因素中，哪个是最关键的？欢迎用一句话分享您的观点！ 信源：大象新闻
