研究发现：香蕉或许不起眼，但对老年人，这4点改善不能忽视 香蕉看着普通，吃起来也没啥特别，但研究一多，发现它对老年人还真不是随便吃吃那么简单。 有时候人老了，不是因为走得慢，而是身体里那点平衡感慢慢在溜走。香蕉里钾含量挺高，这个钾，说白了就像身体里用来稳住节奏的小帮手。钾多了，血压稳了，腿脚也比以前更有劲儿。尤其是那些血压总是忽上忽下的老人，常吃点香蕉，对控制血压有帮助，当然也不能当药吃，一天一根，够用了。 有些老人一到晚上就睡不踏实，不是翻来覆去就是半夜醒来一身汗。香蕉里头有种东西，名字听着复杂，其实是帮助大脑放松、让人好入睡的。人一放松，睡觉自然就香了。比起那些靠安眠药才能睡着的人来说，吃根香蕉算是温和又安全的法子，慢慢来，别指望吃一两次就见效。 便秘是很多老年人的烦恼，吃什么都不管用，一坐厕所半小时。香蕉里的膳食纤维不少，尤其是熟透了的那种，软软的、甜甜的，吃下去对肠道就像清洁工，润一润，推一推，排便顺了，人也轻松了。年轻人有时候不当回事，但老年人要是三四天不解手，那肚子真是闷得慌，整个人都没精神。 还有一点不说不行，就是心情。有些老人年纪大了，孩子不在身边，一个人呆着容易情绪低落。香蕉里有种成分，能让大脑分泌点“开心的东西”，就像冬天里晒太阳，心里暖一点。虽然不能治病，但能让人心情平稳些。这个不是心理作用，研究里实打实测出来的。 当然了，香蕉也不是万能的。糖尿病的老人要注意，太熟的香蕉糖分高，吃多了血糖容易涨。可以挑那种还没全熟、带点青的，甜度低一点，影响小一些。 其实很多时候，老年人的健康，不靠什么稀罕的保健品，也不靠那些广告上喊得响的药。反而是这些生活里常见的东西，吃对了、坚持了，反倒更有用。就像香蕉，看着平平无奇，但对身体来说，它就像一把钥匙，能悄悄打开几个关着的小门。 身体这东西，越老越讲究细水长流，别想着一口吃成胖子。香蕉这点改善，说大不大，说小也不小，但对老年人来说，能吃得顺，睡得好，排得畅，心里也不堵，那已经是很大的福气了。
